Stödstrumpor – enkla vanor för piggare ben

Att ha tunga, svullna eller ömma ben är vanligt, oavsett ålder eller yrke. Många står eller sitter stilla större delen av dagen, reser långt eller tränar hårt. I alla de här situationerna kan Stödstrumpor vara ett enkelt sätt att avlasta benen, förbättra blodcirkulationen och minska risken för besvär som åderbråck och blodpropp. Nyckeln är att välja rätt modell, rätt tryck och ett material som passar vardagen.

Vad stödstrumpor gör och vem som har nytta av dem

Stödstrumpor är elastiska strumpor som ger ett graderat tryck på benet. Trycket är som högst vid ankeln och minskar upp mot knät. Den här designen hjälper blodet att pressas tillbaka mot hjärtat och minskar att vätska samlas i underben och fötter.

En kort och praktisk definition:
Stödstrumpor är strumpor med lätt kompression (oftast klass 1) som används för att lindra och förebygga trötta, svullna ben, åderbråck och blodpropp hos i övrigt friska personer.

Många har nytta av stödstrumpor i vardagen:

• Personer som står eller går mycket i jobbet, som vårdpersonal, frisörer och butikspersonal.
• De som sitter länge, till exempel vid kontorsarbete eller långa bilresor.
• Resenärer vid längre flygningar, särskilt i medelålder och uppåt.
• Gravida, där både blodvolym och vätska i kroppen ökar.
• Motionärer och idrottare som vill minska stelhet och träningsvärk.

Vanliga effekter användare märker är mindre svullnad kring anklarna, piggare ben på kvällen och minskad känsla av sprängande underben efter en lång dag. För vissa blir stödstrumpor en lika självklar del av morgonrutinen som att knyta skorna.

Skillnad mellan stödstrumpor och medicinska kompressionsstrumpor

Begreppen blandas ofta ihop, men det finns tydliga skillnader mellan stödstrumpor och medicinska kompressionsstrumpor.

Stödstrumpor:
Används av i övrigt friska personer som har trötta eller svullna ben men utan uttalade venproblem. De ligger oftast i kompressionsklass 1, vilket innebär ett tryck på cirka 1121 mmHg. Syftet är att förebygga besvär och ge lättare stöd i vardagen.

Medicinska kompressionsstrumpor:
Räknas som medicinskt hjälpmedel och används vid diagnoser som åderbråck, venös insufficiens eller efter blodpropp. Dessa strumpor har ofta högre tryck, från kompressionsklass 2 och uppåt, och provas ofta ut i samråd med vården.

Trycket mäts i mmHg, samma enhet som blodtryck. Ju högre siffra, desto hårdare kompression. För vardagsbruk räcker klass 1 för de flesta. Den hjälper till att:

• minska svullnad och tyngdkänsla
• stödja venerna och förbättra blodflödet
• reducera risken för blodpropp vid exempelvis längre resor och efter vissa operationer

Har man kända cirkulationsproblem, diabetes med kärlpåverkan eller misstänker venös sjukdom bör man alltid rådgöra med läkare innan man börjar använda strumpor med högre kompression.

Rätt material, passform och skötsel gör stor skillnad

För att stödstrumpor ska fungera bra behöver tre saker vara på plats: lagom tryck, rätt storlek och ett material som passar hud och klimat.

Vanliga material och deras egenskaper:
Bambu:
Mjukt, följsamt och andas bra. Många upplever bambustrumpor som extra skonsamma mot huden. De är ett bra val om man lätt får fotsvett eller vill ha en svalare känsla.

Bomull:
Slitstarkt och tåligt, tål många tvättar utan att tappa form. En bomullsbaserad stödstrumpa passar bra för daglig användning året runt, särskilt i arbetsmiljöer där strumporna slits hårt.

Nylon och tunnare material:
Ger en mer strumpbyxlik känsla, ofta diskreta under byxor eller kjol. Passar bra till kontorskläder eller när man vill ha en tunn strumpa med lätt stöd.

Ull:
Varmt och isolerande samtidigt som det transporterar bort fukt. Perfekt under kalla dagar eller för den som lätt fryser om benen.

Passformen är minst lika viktig som materialet. Några grundregler:

• Välj samma storlek som din vanliga skostorlek, om inte annat anges.
• Skaftet ska sluta ungefär två fingerbredder nedanför knävecket varken vika ner eller vika upp.
• Strumpan ska sitta åt, men inte skära in eller göra ont.
• Extra benvidd kan behövas om vaderna är kraftiga; fel storlek ger ojämnt tryck.

Skötsel har också stor påverkan på funktionen. Daglig eller åtminstone regelbunden tvätt gör att elasticiteten återhämtar sig, så att kompressionen hålls på rätt nivå. Därför är det smart att ha flera par att växla mellan, särskilt om strumporna används varje dag.

För den som vill fördjupa sig, hitta olika modeller för dam och herr, eller jämföra material och kompressionsnivåer, finns ett brett sortiment hos strumpboden. Här går det att hitta både diskreta vardagsstrumpor och mer lekfulla, mönstrade varianter som gör att benen känns både lättare och lite roligare. Genom att utgå från behovet arbete, resa, graviditet eller träning blir det enklare att välja rätt stöd och skapa en hållbar vana.

Den som vill se ett stort urval av stödstrumpor i olika material, mönster och kompressionsgrad kan med fördel besöka strumpboden.com.